উপযুক্ত খাবার খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

newsgarden24.com    ০২:০৬ পিএম, ২০২০-০৩-১৮    85


উপযুক্ত খাবার খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ১৮ মার্চ ২০২০ ইংরেজী, বুধবার: করোনাভাইরাসের হাত থেকে রেহাই পেতে ভিড় এড়ানোর পরামর্শ ছড়িয়ে পড়ছে নগরজুড়ে। করোনা নিয়ে গুজব ও আতঙ্কের বিরুদ্ধে বিশেষ প্রচারাভিযান শুরু করে দেওয়া হয়েছে। এ তো গেল পরিস্থিতি। কিন্তু এই মারণ ভাইরাস রুখতে কী কী খাওয়া উচিত আর কী নয় তাই নিয়ে শুরু হয়েছে উদ্বেগ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে এর কবলে পড়ে মৃত্যুও পর্যন্ত হতে পারে৷ তাই জেনে নিন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী কী খাবেন
১. সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন। বিশেষ করে হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

/> ২. পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
৩. সবুজ শাক সবজিতে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এর মধ্যে যেগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, মিনারেল ও ফাইবার রয়েছে সেই সকল শাক-সবজি খাওয়া উপকারী।
৪. টক জাতীয় ফল যেমন লেবু, কমলা এই সব বেশি করে খান। এতে আছে ভিটামিন ঈ যা সর্দি, কাশি, জ্বরের ক্ষেত্রে খুবই উপকারি। শরীরের উপকারী শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে ভিটামিন সি। এছাড়া, যে কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে ভিটামিন সি।
৫. রসুনে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ঠান্ডা লাগা ও ইনফেকশেন দূর করতে খুবই উপকারী।
৬. নিয়মিত টক দই খান কারণ, টক দই রোগের সঙ্গে লড়াই করার অন্যতম হাতিয়ার।
৭. অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মধুর উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। প্রতিদিন এক চা চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন।
এই সকল খাবার খাওয়ার পাশাপাশি মাস্ক ব্যবহার করুন। সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করে উপযুক্ত খাবার খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। যা যে কোনও ভাইরাসের সংক্রমণ ও বিস্তারের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে সহজেই। অতএব চিন্তা করবেন না৷ কয়েকটি নিয়ম শুধু মেনে চলুন৷

 

সাবস্ক্রাইব ইউটিউব চ্যানেল


রিটেলেড নিউজ

‘ভাড়াটিয়াদের বাড়ি ভাড়ার বিষয়টি মানবিক দৃষ্টিতে দেখবেন বাড়ীওয়ালা’

‘ভাড়াটিয়াদের বাড়ি ভাড়ার বিষয়টি মানবিক দৃষ্টিতে দেখবেন বাড়ীওয়ালা’

newsgarden24.com

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ০১ এপ্রিল ২০২০২ ইংরেজী, বুধবার: করোনাভাইরাসের কারণে সরকার ঘোষিত সামাজিক বিচ্ছ... বিস্তারিত

বিশেষ ফ্লাইটে ঢাকা ছেড়েছে ২৬৯ আমেরিকান

বিশেষ ফ্লাইটে ঢাকা ছেড়েছে ২৬৯ আমেরিকান

newsgarden24.com

করোনা ভাইরাস (কোভিড-১৯) মহামারী ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ার আশঙ্কায় এক বিশেষ ফ্লাইটে ঢাকা ছেড়ে গেছেন ২৬৯... বিস্তারিত

আমরা রাজনীতি করি মানুষের কল্যাণের জন্য: তৃণমূল এনডিএম চেয়ারম্যান জননেতা খোকন চৌধুরী

আমরা রাজনীতি করি মানুষের কল্যাণের জন্য: তৃণমূল এনডিএম চেয়ারম্যান জননেতা খোকন চৌধুরী

newsgarden24.com

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ২৯ মার্চ ২০২০২ ইংরেজী, রবিবার:  তৃণমূল এনডিএম চেয়ারম্যান ও স্বতন্ত্র মেয়র প্র... বিস্তারিত

বাবা ৫ হাসপাতাল ঘুরলেন অসুস্থ ছেলেকে নিয়ে!

বাবা ৫ হাসপাতাল ঘুরলেন অসুস্থ ছেলেকে নিয়ে!

newsgarden24.com

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ২৯ মার্চ ২০২০২ ইংরেজী, রবিবার: করোনাভাইরাসের উপসর্গ থাকায় নিজ বাড়িতে রাখতে পার... বিস্তারিত

চীনে সুস্থ হয়ে ওঠা রোগীদের তিন থেকে ১০ শতাংশ ফের করোনা পজিটিভ!

চীনে সুস্থ হয়ে ওঠা রোগীদের তিন থেকে ১০ শতাংশ ফের করোনা পজিটিভ!

newsgarden24.com

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ২৯ মার্চ ২০২০২ ইংরেজী, রবিবার: সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে করোনা। একের পর এক দেশে মহ... বিস্তারিত

সিএমপি’র উদ্যোগ

সিএমপি’র উদ্যোগ

newsgarden24.com

নউজগার্ডেন ডেস্ক, ২৮ মার্চ ২০২০২ ইংরেজী, শনিবার: স্টে হোম কার্যক্রমকে স্বাগত জানিয়ে যেসব নগরবাসী প... বিস্তারিত

সর্বশেষ

প্রধানমন্ত্রীর নিকট শিল্পী বাবুর মানবিক আবেদন

প্রধানমন্ত্রীর নিকট শিল্পী বাবুর মানবিক আবেদন

newsgarden24.com

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ০২ এপ্রিল ২০২০২ ইংরেজী, বৃহস্পতিবার: আমাদের শিল্পীদের কথা কেউ ভাবে না। যখন একজন... বিস্তারিত

করোনার প্রভাবে রামগড়ে কর্মহীন মানুষদেরকে খাদ্য সহায়তা দিচ্ছেন রফিকুল আলম কামাল

করোনার প্রভাবে রামগড়ে কর্মহীন মানুষদেরকে খাদ্য সহায়তা দিচ্ছেন রফিকুল আলম কামাল

newsgarden24.com

এমদাদ খান, রামগড়, ০২ এপ্রিল ২০২০২ ইংরেজী, বৃহস্পতিবার: বিশ্ব ব্যাপী করোনা ভাইরাসের প্রভাবে মানুষ ক... বিস্তারিত

সাতকানিয়ায়  গৃহবধূর মৃত্যু

সাতকানিয়ায় গৃহবধূর মৃত্যু

newsgarden24.com

দক্ষিণ চট্টগ্রাম প্রতিনিধি, ০১ এপ্রিল ২০২০২ ইংরেজী, বুধবার: সাতকানিয়া উপজেলার মাদার্শা নতুন মক্ক... বিস্তারিত

সাবেক কেন্দ্রীয় ছাত্রলীগ নেতা সৈয়দ রিয়াজুল করিম বিলাসের নির্দেশনায় জীবাণুনাশক স্প্রে, গোলদাগ নির্ধারণ ও লিফলেট বিতরণ কর্মসূচি

সাবেক কেন্দ্রীয় ছাত্রলীগ নেতা সৈয়দ রিয়াজুল করিম বিলাসের নির্দেশনায় জীবাণুনাশক স্প্রে, গোলদাগ নির্ধারণ ও লিফলেট বিতরণ কর্মসূচি

newsgarden24.com

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ০১ এপ্রিল ২০২০২ ইংরেজী, বুধবার:  কেন্দ্রীয় ছাত্রলীগের সাবেক সদস্য সৈয়দ রিয়াজ... বিস্তারিত