সারাদিন তরতাজা থাকতে তিল

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ১৮ জানুয়ারী ২০১৮, বৃহস্পতিবার: কথায় আছে ‘তিল থেকে তাল’। কিন্তু তাল না হোক, তিল থেকে হতে পারে বহু সমস্যার সমাধান। এড়ানো যেতে পারে অনেক বড় বড় রোগ। সেই রোগগুলোর হাত থেকে রেহাই পেতে রান্নাঘরে রাখুন তিল। তার আগে আসুন জেনে নেই, কী কী রোগ এড়াতে সাহায্য করে তিল।
# তিলের মধ্যে যে তেল থাকে, তা হাইপারটেনসন বা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
# তিলের মধ্যে বিভিন্ন রকমের ভিটামিন ও মিনেরাল থাকে। এছাড়া ক্যানসার প্রতিরোধক উপাদান ফাইটেটও থাকে। তাই তিল খেলে ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।
# তিলে ম্যাগনেসিয়াম থাকে। যা ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।
# তিলে জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে। যার ফলে তিল খেলে হাড় সুস্থ থাকে।
# তিলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার খাবার হজম করতে সাহায্য করে।
# কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়েরিয়া হলেও তিল খেলে উপকার পাওয়া যায়।
# তিল থেকে তৈরি তেলে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকে। তাই মুখে ক্যাভিটি হলে বা মুখে গন্ধ হলে তিলের তেল খুবই কার্যকরী।
# তিলে যে ভিটামিন ও কোলাজেন থাকে, তা পেশি ও চুল মজবুত করতে সাহায্য করে। এছাড়া ত্বকও ভাল রাখে।
# এছাড়া তিলের ক্যালসিয়াম শরীরের ব্যথা বেদনা দূর করে। সারাদিন তরতাজা থাকতেও সাহায্য করে তিল।

Leave a Reply