সর্বোত্তম জীবনধারণের জন্য ৬ ঘন্টা ঘুম, শারীরিক ব্যায়াম ১ ঘন্টা ও সুস্থ্য খাদ্যাভ্যাস

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ২৩ সেপ্টম্বর ২০১৭, শনিবার: মানব শরীর ৪০০ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকতে সক্ষম। স্থানীয় সময় শুক্রবার যোগ ব্যায়ামের গুরু বাবা রামদেব এমনটাই জানালেন। তিনি বলেন, আমাদের ত্রুটিপূর্ণ জীবনধারাই বিভিন্ন ধরনের রোগবালাইকে খুব তাড়াতাড়ি আক্রমণ করে। এ জন্যই নির্দিষ্ট সময়ের আগেই আমরা মৃত্যুবরণ করি। এছাড়াও তিনি বলেন, স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও ব্যায়ামের নিয়মাবলী মেনে চলে রোগ-বালাই ও ঔষধ থেকে দূরে থাকতে পারবো আমরা।
১২তম ন্যাশনাল কোয়ালিটি জাতীয় সম্মেলনে তিনি বলেন, ‘মানুষের শরীরকে ৪০০ বছর বাঁচিয়ে রাখার জন্যই বানানো হয়েছে। আমরা খাদ্য ও অনিয়মিত জীবনধারণের মাধ্যমে আমাদের দেহকে অত্যাচার করি। এর মাধ্যমে আমরা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও অন্যান্য রোগগুলোকে আমাদের শরীরে আমন্ত্রণ জানাই। যেগুলো আমাদের জীবনকাল কমিয়ে দেয়। পরবর্তীতে ডাক্তারের ঔষধের উপরই আমাদের বাকি জীবন নির্ভর করে থাকতে হয়।’
যোগব্যায়ামের বিভিন্ন ধরনের কৌশল ভক্তদের শেখান তিনি। তবে, তার পতঞ্জলী কোম্পানির আয়ুর্বেদিক পণ্যগুলোর সমালোচনা করে থাকেন অনেকেই। এ ক্ষেত্রে তিনি বলেন, ‘আমি শুধু মাত্র ভালো দ্রব্যই বিক্রয় করি। এর মাধ্যমে আমি মানুষের আয়ুষ্কাল বাড়ানোর চেষ্টা করছি।’
তিনি আরো বলেন, ‘সর্বোত্তম জীবনধারণের জন্য তিনটি বিষয় প্রয়োজন। তা হলো, ৬ ঘন্টা ঘুম, শারীরিক ব্যায়ামের জন্য ১ ঘন্টা ও সুস্থ্য খাদ্যাভ্যাস।’ সঠিক নিয়মাবলি মেনে চলার মাধ্যমে মানুষের সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্যই প্রতিজ্ঞবদ্ধ বাবা রামদেব। এনডিটিভি

 

Leave a Reply