হাই প্রেসার থাকলে কিছু সময় পরপরই খাবার খান

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ১৫ ডিসেম্বর, বৃহস্পতিবার: কাজ করছেন হাঠাৎ করেই প্রেসার লো হয়ে গেল। অথবা প্রেসার হাই হয়ে গেল। প্রেসার মেপে দেখা গেল ৯০/৬০ বা তারও কম। তাহলে বুঝতে হবে লো প্রেসার আছে। তাই হাই প্রেসারের মতোই লো প্রেসার থাকলে কিছু সাবধানতা মেনে চলতে হয়। সেগুলো কি কি আসুন জেনে নেই।
হাই প্রেসার থাকলে কিছু সময় পরপরই খাবার খান। একেবারে অনেক খাবার না খেয়ে অল্প অল্প করে খেতে হবে।
হাই প্রেসার থাকলে গরম পানিতে গোসল করা ঠিক হবে না। এতে মাথা ঘোরা বাড়তে পারে। তবে শীতের সময় গরম পানিতে গোসল করতে পারবে। সেক্ষেত্রে একটি টুলে বসে গোসল করবেন।
উচ্চ রক্তচাপ থাকলে মদ্যপান করবেন না। মদ্যপান করলে রক্তের চাপ বেড়ে যায়।
উচ্চ রক্তচাপ থাকলে পর্যাড্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে। ঠিক মতো পানি পান না করলে শরীর পানি শূন্য হতে পারে। দেহ পানি শূন্য হলে প্রেসার আরও কমে যেতে পারে।
লো প্রেসার হলে খাবারে কাঁচা লবণ পরিমাণ মতো খেতে হবে। বেশি লবণ খেলে প্রেসার বৃদ্ধি পেয়ে যাবে। ফলে প্রেসার হাই হওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।
লো বা হাই প্রেসার থাকলে উচ্চ মাত্রায় কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার কম খেতে হবে। এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
মোজা রক্তচাপ বাড়াতে পায়ে। পায়ে মোজা পরা থাকলে উপকার পাওয়া যায়। তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এট করা যাবে না। সূত্র: নিওকেরালা, হেলথলাইন।

Leave a Reply

%d bloggers like this: