স্মৃতিশক্তি সতেজ রাখে খেজুর

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ডিসেম্বর ২১, ২০১৬, বুধবার: আমাদের দেশে খেজুরটা বেশির ভাগ সময় রোজায় খাওয়া হয়। কিন্তু এই খেজুরেই রয়েছে অনেক গুণ। যা প্রতিদিন খাওয়া উচিত। এতে ভিটামিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক রয়েছে। এটি যেমন স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো, তেমনি আবার ত্বকের জেল্লাও ধরে রাখে। প্রতিদিন কেন খাবেন একটি খেজুর: খেজুরে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। হাড় শক্ত রাখে আবার ক্ষয়ও রোধ করে। ভিটামিন সি এবং ডি থাকায় খেজুর খেলে ত্বক মসৃণ হয়। বলিরেখা পড়তে দেয় না। রাতের বেলা পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খেয়ে নিন। হজম ক্ষমতা বাড়বে। স্মৃতিশক্তি সতেজ রাখে খেজুর। পটাশিয়াম থাকায় হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। খেজুরে প্রচুর আয়রণ রয়েছে। গর্ভবতী মায়েদের পক্ষে এটি ভালো। স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো বলে গপাগপ মুখে পুরে ফেলবেন না যেন। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ৬৬.৫ গ্রাম সুগার রয়েছে। যা বিপদ ডেকে আনতে পারে। দিনে চার থেকে পাঁচটির বেশি খেজুর মুখে দিবেন না।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*