সায়াটিকার যন্ত্রণায় ভুগছেন অনেকে

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ১২ জুলাই: ইদানিং শহুরে জীবন এবং কর্মব্যস্ততার কারণে সায়াটিকার যন্ত্রণায় প্রায়ই ভুগছেন অনেকে। দীর্ঘ সময় অফিসে সোজা হয়ে বসে কাজ করা, অপর্যাপ্ত বিশ্রাম, খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম, নার্ভের সমস্যায় বাড়ছে সায়াটিকার প্রকোপ। যা এক পর্যায়ে অসহ্য হয়ে ওঠে। জেনে নিন সায়াটিকার ব্যথা সারানোর ঘরোয়া উপায়-sayatika
অ্যাকুপ্রেসার: ওষুধ না খেয়ে ব্যথা কমানোর অন্যতম উপায় অ্যাকুপ্রেসরা। এতে শরীরে লসিকা সংবহন ভাল হয় এবং ব্যথাও কমে।
কায়রোপ্রেটিক অ্যাডজাস্টমেন্ট: এই চিকিৎসায় মেরুদণ্ড একটা বিশেষ ভাবে সেট করে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। অনেকেই এতে আরাম পান।
আইস প্যাক: কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আইস প্যাকের ঠান্ডা সেঁক স্ট্রেস যেমন কাটাবে, তেমনই যন্ত্রণাও কমবে।
হট বাথ: আইস প্যাক নেয়ার পর হট বাথ নিতে পারেন। এতে তাপমাত্রার তারতম্যে ব্যথা উপশম হবে।
যোগাসন: নিয়মিত সহজ কিছু যোগাসন করলে সায়াটিকার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
মাসাজ: কোনও অভিজ্ঞ ব্যক্তিকে দিয়ে সঠিক মাসাজ ও অ্যারোমাথেরাপি সায়াটিকার ব্যথা কমানোর সবচেয়ে ভাল উপায়।
তেল: বেশ কিছু তেল ও হার্ব সায়াটিকার ব্যথা উপশমে অব্যর্থ। ল্যাভেন্ডার বা আর্নিকা তার মধ্যে অন্যতম।
ঘুম: ব্যথা কমানোর জন্য সবচেয়ে জরুরি পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*