চুলের স্বাস্থ্য সুন্দর থাকবে যে খাদ্যাভ্যাসে

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ৪ নভেম্বর: চলে এসেছে শীত। শীত মানেই রুক্ষ ত্বকের সঙ্গে রুক্ষ চুল। তবে যদি আপনি এই ঋতুতে চুলের উপযোগী খাবার খান, তাহলে এটি কোনো সমস্যাই নয়। যেসব খাবারে চুলের স্বাস্থ্য বজায় থাকে- পালং শাক: ১) পালং শাকে রয়েছে প্রচুর আয়রন। যা চুলকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে৷ hair২) পালং শাক খেলে চুলে অক্সিজেন পৌঁছয় তাড়াতাড়ি৷ ডিম: ১) ভিটামিনে ভরপুর ডিম চুলের স্বাস্থের জন্য খুবই ভালো৷ ২) খাওয়ার পাশাপাশি ডিম মাথাতে লাগাতেও পারেন। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল পড়া বন্ধ হবে৷ ক্যাপসিকাম: ১) ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে৷ যা চুলের ভালো স্বাস্থ্যের অন্যতম উপাদান। ২) ভিটামিন সিয়ের ঘাটতির হলে চুল রুক্ষ হয়ে যায় ও চুল তাড়াতাড়ি পড়ে যায়৷ ডাল: ১) যে কোনও ধরনের ডাল আয়রন ও প্রেটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস৷ ২) চুল ভাল রাখতে প্রতিদিন মেনুতে ডাল রাখুন। সূত্র: ঢাকাটাইমস ডেস্ক

Leave a Reply

%d bloggers like this: