ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে ভালো ওষুধ ঘুম

নিউজগার্ডেন ডেস্ক, ১২ মে: আমাদের সবাইকেই সারাদিন কত না কাজ করতে হয়। কেউ শারীরিক পরিশ্রম করেন, তো কেউ মানসিক। তবু সব পরিশ্রমেই ক্লান্তি আসে। আর সেই ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে ভালো ওষুধ ঘুম। শরীরকে সুস্থ আর এনার্জির জন্য প্রত্যেক মানুষের দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। এমনটাই বলে থাকেন চিকিত্সৎকেরা।child
কিন্তু তা বলে কি এই ব্যস্ত জীবনে ঘুমের পিছনে এত সময় দেওয়ার সময় আছে কারও কাছে? নেই। তবে এটা কি জানেন, কাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়? ছেলে নাকি মেয়ে?
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ছেলেদের তুলনায় মেয়েরা বেশি পরিশ্রম করেন। কারণ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তাঁদের বাড়ি এবং বাইরে উভয় জগতেই কাজ করতে হয়। ফলে তাঁদের শরীরে এনার্জির পরিমানও কমে তাড়াতাড়ি।
তাই কম ঘুম মেয়েদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। কম ঘুমের ফলে মেয়েদের হৃদরোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি হতে পারে ডায়াবেটিসও।
তাই চিকিত্ৎসকেরা বলেন যে, সারাদিন পরিশ্রমের পর অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা মেয়েদের জন্য অবশ্যই প্রয়োজনীয়।

Leave a Reply

%d bloggers like this: